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养生常识丨打太极,学会这多少招以柔克刚!
时间:2019-03-07

2. 慢。太极拳的动作应比个别拳术慢,尤其在初学阶段,更须刻意求慢。这样的练法,一则可避免动作草率而影响姿势的正确;二则初练时先养成慢练的习惯,自后越练越灵活,仍可在动作上保持一定的慢速度。

1. 轻。拳论说:"一举动,周身都要轻灵。"初学者虽不容易做到轻灵,但逐步从轻字入手,日久功深,自然水到渠成。练好轻动作就为当前练功打下基础。一则可能在动作的轻重上减少留心力;二则在兼练沉着功夫时也不致抖动而事半功倍;三则练松静功时要靠轻功作基本才华练好。

第一阶段

3. 圆。太极拳里,每个动作都是走圆弧线。在路线上,即使是一个很微小的动作,都应坚持固有的弧线。练功在动静转换、彼此循环中,都是以圆弧动作为阶梯的。




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